Apa Yang Terjadi Jika Kekurangan Vitamin B12

Apa Yang Terjadi Jika Kekurangan Vitamin B12 – Vitamin B12 adalah salah satu nutrisi terpenting yang dibutuhkan tubuh. Sayangnya, untuk mendapatkan manfaat vitamin B12, kita harus tetap mendapatkan asupan makanan sehari-hari, seperti daging, ikan dan susu, dari luar. Ini karena tubuh tidak dapat memproduksi vitamin B12 sendiri. Setiap orang memiliki berbagai kebutuhan vitamin B12 yang berbeda-beda menurut usia dan kesehatan.

Secara umum kebutuhan vitamin B12 per orang adalah 2,4 mikrogram per hari, namun untuk ibu hamil dan menyusui jumlahnya lebih tinggi. Apa saja sebenarnya manfaat vitamin B12 bagi kesehatan tubuh? Yuk cari tahu selengkapnya dalam ulasan di bawah ini!

Apa Yang Terjadi Jika Kekurangan Vitamin B12

Apa Yang Terjadi Jika Kekurangan Vitamin B12

Berdasarkan penelitian terhadap lebih dari 2.500 orang dewasa, ditemukan bahwa orang yang kekurangan vitamin B12 akan memiliki kepadatan mineral tulang yang rendah. Jika kondisi ini tidak segera diobati, akan meningkatkan risiko terkena osteoporosis.

Kegunaan Vitamin B12 Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Vitamin B12 atau sering disebut dengan cobalamin berperan dalam metabolisme serotonin. Serotonin adalah hormon yang diproduksi oleh otak untuk menstabilkan emosi dan menciptakan perasaan bahagia dalam diri seseorang. Ketika seseorang kekurangan cobalamin, mereka rentan terhadap perubahan suasana hati dan risiko depresi.

Penelitian lain menunjukkan bahwa mengonsumsi antidepresan bersama dengan vitamin B12 mengurangi gejala depresi lebih dari sekadar mengonsumsi antidepresan saja.

Manfaat lain dari vitamin B12 adalah menjaga kesehatan jantung dengan menjaga kadar homosistein tetap stabil. Perlu Anda ketahui bahwa kadar homosistein yang terlalu tinggi dapat menyebabkan penyakit jantung. Selain itu, kondisi ini dapat merusak lapisan dinding arteri dan membentuk gumpalan darah yang berisiko menyumbat paru-paru, otak, dan jantung. Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa cobalamin dapat mengontrol kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi.

Anemia terjadi ketika jumlah sel darah merah lebih rendah dari biasanya. Kehadiran vitamin B12 membantu tubuh memproduksi sel darah merah yang sehat. Jika Anda mengalami gejala anemia, seperti kelemahan, kelelahan, lesu, dan kulit pucat, Anda mungkin mengalami defisiensi cobalamin.

Manfaat Vitamin B Kompleks Sesuai Jenisnya

Peran lain vitamin B12 adalah untuk mendukung fungsi normal sel-sel saraf di otak dan dengan demikian mencegah atrofi atau kontraksi otak. Penelitian juga menunjukkan bahwa kekurangan kadar vitamin B12 dalam darah menyebabkan daya ingat seseorang memburuk. Jika koneksi antar neuron di otak menjadi lebih kuat, risiko seseorang terkena Alzheimer atau demensia berkurang. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin B12 bersama dengan suplemen asam lemak omega 3 akan memperlambat kehilangan memori.

Bagi ibu hamil, mengonsumsi vitamin B12 merupakan kewajiban yang tidak boleh dilupakan. Memiliki vitamin B12 yang cukup akan mendukung kesehatan kehamilan Anda. Jika ada kekurangan vitamin B12 pada awal kehamilan, itu meningkatkan risiko cacat lahir. Sekali lagi, setiap orang memiliki dosis vitamin B12 yang berbeda yang mereka butuhkan. Selain cacat lahir, kekurangan vitamin ini menyebabkan keguguran atau risiko bayi lahir prematur.

Lantas, apa saja gejala seseorang yang mengalami kekurangan vitamin B12? Yuk, kenali beberapa gejala yang terjadi saat tubuh mengalami kekurangan vitamin B12 di bawah ini!

Apa Yang Terjadi Jika Kekurangan Vitamin B12

Salah satu tanda seseorang kekurangan vitamin B12 adalah kulit dan mata tampak pucat. Hal ini karena vitamin B12 memiliki efek mengurangi produksi sel darah merah. Demikian juga, produksi DNA terhambat dan menyebabkan anemia megaloblastik. Kondisi ini menyebabkan sel darah tidak dapat meninggalkan sumsum tulang belakang, sehingga tubuh kekurangan sel darah merah dan terlihat pucat.

Mendeteksi Kekurangan Vitamin B12 Bisa Lewat Mata?

Gejala umum kekurangan vitamin B12 sebenarnya adalah mudah lelah, meskipun sudah cukup tidur. Hal ini dikarenakan suplai oksigen ke seluruh tubuh tidak optimal, akibat kurangnya bahan baku untuk produksi sel darah merah. Karena itu, tubuh terasa lelah sepanjang hari.

Bila kekurangan vitamin B12 tidak segera diobati, terjadi kerusakan pada sistem saraf sehingga menyebabkan gangguan saraf saat bergerak. Akibatnya, seseorang akan lebih mudah jatuh. Kondisi ini sering dialami oleh para lansia dan mungkin juga kaum muda yang tidak menyadari pemenuhan kebutuhan vitamin B12 dalam tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa gejala awal kekurangan vitamin B12 adalah lidah yang bengkak dan meradang, juga dikenal sebagai glositis. Kondisi ini dapat menyebabkan lidah sakit, merah dan bengkak serta membuat seseorang sulit untuk makan atau berbicara. Gejala lain dari kekurangan vitamin B12 termasuk sariawan, sensasi seperti jarum di lidah, dan gatal dan terbakar di mulut.

Dan masih banyak lagi gejala yang menandakan seseorang menderita kekurangan vitamin B12. Itulah mengapa penting untuk mengonsumsi makanan yang memiliki manfaat vitamin B12, seperti shiitake, produk kedelai yang difermentasi, sereal sarapan yang diperkaya cobalamin, rumput laut, telur, dan banyak lagi. Anda juga bisa menuai manfaat vitamin B12 dengan mengonsumsi Konimex Renovit 30 Kapsul – Suplemen Sistem Kekebalan Tubuh (87.000 Rp.).

Yuk, Kenali Fungsi Vitamin B2 Yang Bikin Metabolisme Makin Optimal!

Penuhi kebutuhan vitamin B12 Anda dengan . Untuk mengetahui rekomendasi vitamin harian, Anda juga dapat mengunduh. adalah program yang dapat merekomendasikan suplemen sesuai dengan kebutuhan pribadi. Aplikasi ini tersedia melalui Google Play Store dan App Store

Dr. Stefania | 07 Sep 2022 Artikel Baru Bantu Atasi Sembelit, Ini 3 Vitamin untuk A.. Selengkapnya

Artikel Sebelumnya Markisa: Buah Ramah Diabetes Artikel Berikutnya Pelajari Tips Makan dan Manfaat Suplemen Vitamin B

Apa Yang Terjadi Jika Kekurangan Vitamin B12

Dengan , suplemen yang Anda pesan adalah hasil rekomendasi berdasarkan kebutuhan Anda. Menggunakan teknik pembelajaran mesin, ini akan membantu kebutuhan suplemen Anda berdasarkan pertanyaan yang Anda jawab melalui aplikasi. Plus, Anda juga tidak perlu khawatir dengan transaksi berulang karena Anda dapat mendaftar. Dan jangan khawatir, Anda dapat berhenti berlangganan kapan saja.

Cegah Anemia Dengan 5 Cara Ini, Termasuk Mengurangi Konsumsi Minuman Beralkohol

Estimasi pengiriman segera maksimal 4 jam setelah pengirim menerima obat, sedangkan jadwal pengiriman terjadwal mengikuti jadwal pengiriman yang dipilih oleh pelanggan. Vitamin B adalah vitamin yang tidak larut dalam air dan tidak disimpan di dalam tubuh. Oleh karena itu, agar asupan vitamin B harian Anda tercukupi, Anda harus mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B secara teratur. Karena kekurangan vitamin B, sangat berbahaya bagi tubuh.

Vitamin B kompleks berfungsi untuk produksi energi, menjaga kesehatan mata, saraf dan otot serta berperan dalam pembentukan sel darah merah. Apa yang terjadi jika tubuh kekurangan vitamin B? Berikut adalah akibat dari kekurangan vitamin B yang harus Anda ketahui.

Vitamin B1 atau tiamin berfungsi untuk meningkatkan metabolisme energi dan karbohidrat, merangsang sel-sel tubuh untuk menghasilkan energi dan menjaga kesehatan jantung. Kekurangan vitamin B dapat menyebabkan beri-beri, yang ditandai dengan sesak napas, peningkatan denyut jantung, kaki bengkak dan muntah.

Vitamin B2 atau riboflavin berguna untuk melindungi tubuh dari kanker dan katarak, menghasilkan energi dan menjaga kesehatan mata, kulit dan sistem saraf. Kekurangan vitamin B2 menyebabkan kekurangan protein dan zat besi, anemia dan infeksi mulut. Pada ibu hamil, kekurangan vitamin B2 dapat menghambat pertumbuhan bayi dalam kandungan dan meningkatkan risiko preeklamsia.

Anemia Defisiensi Vitamin B12

Vitamin B3 atau niasin berperan dalam menurunkan kadar kolesterol dan mengatasi masalah persendian. Karena kekurangan vitamin B3, itu menyebabkan kelelahan, muntah, gangguan pencernaan dan depresi. Pada kasus yang parah, kekurangan vitamin B dapat menyebabkan pellagra, yang ditandai dengan muntah, diare, sakit kepala, dan pembengkakan pada mulut. Jika tidak diobati, penyakit ini dapat menyebabkan kematian.

Vitamin B5 atau asam pantotenat berfungsi untuk mengurangi kelelahan, mengurangi gejala alergi dan meningkatkan fungsi metabolisme dan sistem saraf. Vitamin ini terdapat pada hampir semua jenis sayuran. Kekurangan vitamin B5 menyebabkan sakit kepala, rambut rontok, mual, gangguan pencernaan dan peningkatan denyut jantung.

Vitamin ini berfungsi mengubah protein dan karbohidrat menjadi energi tubuh, mengurangi gejala hipertensi, membantu mengontrol kadar homosistein dalam darah, membantu memproduksi sel darah merah. Kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan anemia, kondisi kulit, kejang-kejang, depresi, dan nyeri pada tangan dan kaki.

Apa Yang Terjadi Jika Kekurangan Vitamin B12

Biotin atau vitamin B7 membantu tubuh memecah lemak dan mengubahnya menjadi energi, berperan dalam pertumbuhan rambut dan kuku, mengatur metabolisme dan menjaga kestabilan gula darah. Kekurangan vitamin B7 menyebabkan rambut rontok, kulit kering, kelelahan dan depresi.

Ketahui Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin B12 Dari Lidah

Asam folat atau vitamin B9 berfungsi untuk membentuk hemoglobin, mengurangi risiko anemia, berperan dalam sistem kekebalan tubuh dan dapat mengurangi risiko kerusakan saraf seperti spina bifida pada janin. Defisiensi asam folat menyebabkan anemia megaloblastik, dispnea, dan retardasi pertumbuhan.

Vitamin ini berperan dalam pembentukan sel darah merah, menjaga fungsi dan kesehatan sistem saraf serta membantu sel-sel tubuh manusia. Kekurangan kobalamin dapat menyebabkan respon imun tubuh melemah pada kasus infeksi virus atau bakteri, anemia dan detak jantung tidak teratur.

Ketahui asupan vitamin B Anda dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B, seperti telur, susu, bayam, ayam, dan yogurt. Selain itu, juga dimungkinkan untuk mendapatkan asupan vitamin B dari suplemen atau multivitamin. Namun, sebelum mengonsumsi suplemen apa pun, sebaiknya konsultasikan dulu dengan ahli gizi. Vitamin B12 merupakan salah satu vitamin yang berguna dalam pembentukan sel darah merah, produksi energi, mengoptimalkan fungsi saraf dan menjaga kesehatan kulit dan rambut serta mengoptimalkan sistem metabolisme.

Orang yang berisiko kekurangan vitamin B12 adalah vegetarian, penderita penyakit celiac, dan orang yang berusia di atas 50 tahun.

Berapa Banyak Vitamin B12 Harian Yang Dibutuhkan Tubuh?

Tubuh membutuhkan vitamin untuk memproduksi sel darah merah yang mengantarkan oksigen ke organ tubuh. Kekurangan oksigen akan menyebabkan kelelahan tidak peduli berapa banyak Z yang Anda log.

Baca Juga: Tes IQ: No 10! Lihat dan hitung kotaknya, hanya seorang jenius yang akan menemukan jawaban yang tepat

Orang yang kekurangan vitamin B12 akan merasa tubuhnya lemas tanpa sebab, bahkan saat mengangkat barang pun akan merasa benda itu berat. Bahkan, berjalan pun terasa sulit.

Apa Yang Terjadi Jika Kekurangan Vitamin B12

Ketika tubuh mengalami mati rasa atau kesemutan, bisa jadi karena kekurangan akibat kerusakan saraf, yang terjadi karena sel tidak mendapatkan jumlah oksigen yang dibutuhkan untuk tumbuh dengan baik.

Manfaat Asupan Vitamin B12 Untuk Lansia • Hello Sehat

Bisa jadi normal bagi orang untuk lupa, tetapi jika Anda mudah melupakan sesuatu, terutama nama orang yang Anda cintai, itu bisa jadi akibat dari kekurangan vitamin B12.

Sebuah penelitian terhadap 121 orang menemukan bahwa mereka yang memiliki B12 rendah mendapat skor lebih buruk pada tes kognitif dan memiliki volume otak yang lebih kecil.

Sebuah studi empiris membandingkan

Apa yang terjadi jika gula darah tinggi, apa yang terjadi jika kekurangan vitamin d, gejala kekurangan vitamin b12, kekurangan vitamin b12, apa yang akan terjadi bila kekurangan vitamin b12, jika tubuh kekurangan vitamin b12 kelainan yang akan terjadi adalah, apa yang terjadi jika tubuh kekurangan vitamin, apa yang terjadi jika kekurangan vitamin a, penyebab kekurangan vitamin b12, efek kekurangan vitamin b12, dampak kekurangan vitamin b12, apa yang terjadi jika kekurangan vitamin c

Leave a Reply

Your email address will not be published.